Положительный настрой через музыку

Выберите мелодичную красивую музыку. Включите магнитофон. Лягте на пол, расслабьтесь.

Дышите ритмическим дыханием (полный йогов-ский вдох и полный йоговский выдох одинаковой продолжительности, допустим, по 8 ударов пульса, а продолжительность задержек дыхания после вдоха и выдоха вдвое меньше, чем продолжительность вдоха и выдоха, то есть по 4 удара пульса).

Лучше всего принять такое же положение тела, как в Шавасане и расслабиться так же, как в Шавасане. Не пытайтесь понимать музыку, воспринимайте ее всем вашим телом и душой, принимайте ее полностью, безоговорочно, позвольте ей свободно проникать внутрь вас; старайтесь поддаться ей и слиться с ней, постепенно растворив себя в ее звучании.

Терапевтический эффект:

  • поднимает жизненный тонус;
  • укрепляет нервную систему.
 

Читайте также

Создание положительного мышления
Создание положительного мышления
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Отпускание болезни
Отпускание болезни
Настроение и положительное мышление через общение с природой
Настроение и положительное мышление через общение с природой
Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Замена отрицательных мыслей на положительные
Замена отрицательных мыслей на положительные

Другие статьи

Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Создание положительного мышления
Снятие неприятного осадка на душе после какого-либо жизненного инцидента и укрепление нервной системы
Настроение через тонизирующие мысли и улыбку
Настрой и положительное мышление через рациональную организацию своей деятельности и веру в себя
Настрой и положительное мышление через возврат к состоянию мироощущения детства
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Отпускание болезни
Положительный настрой через музыку
Настроение и положительное мышление через процесс работы
Замена отрицательных мыслей на положительные
Настроение через внутреннюю улыбку
Настрой и положительное мышление через снятие напряженности лица
Снятие боязни старения
Проявление доброты, мягкости и терпимости по отношению к себе
Настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей
Настрой на здоровье перед сном и после сна
Настроение и положительное мышление через общение с природой

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика