Снятие неприятного осадка на душе после какого-либо жизненного инцидента и укрепление нервной систем

Для того чтобы на душе стало спокойно, выполняется следующее упражнение:

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Выполнение:

  • глубоко вдохнуть, медленно поднимая прямые руки над головой;
  • задержать дыхание на несколько секунд, затем резко наклониться вперед, опустить руки и, сокращая мышцы живота, вдохнуть через рот, произнося слог "ха";
  • возвращаясь в исходное положение, сделать медленный глубокий вдох, поднять руки над головой, затем медленно выдохнуть через нос, одновременно опуская руки вниз;
  • представить, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом "ха" бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону горы, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

Внимание на задержке дыхания после вдоха. После этого желательно сделать упражнение для укрепления нервной системы:

  • поставив ноги на ширине плеч, сделать выдох, и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх;
  • сжать кулаки и с напряжением согнуть руки в локтях, подвести их к плечам;
  • разогнуть руки, снова быстро согнуть;
  • сделать несколько раз, не прерывая паузы после вдоха;
  • затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз.

Терапевтический эффект:

  • повышает сопротивляемость негативному воздействию энергии других людей.
 

Читайте также

Настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей
Настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей
Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Настроение и положительное мышление через процесс работы
Настроение и положительное мышление через процесс работы
Снятие боязни старения
Снятие боязни старения
Замена отрицательных мыслей на положительные
Замена отрицательных мыслей на положительные
Настроение через внутреннюю улыбку
Настроение через внутреннюю улыбку

Другие статьи

Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Создание положительного мышления
Снятие неприятного осадка на душе после какого-либо жизненного инцидента и укрепление нервной системы
Настроение через тонизирующие мысли и улыбку
Настрой и положительное мышление через рациональную организацию своей деятельности и веру в себя
Настрой и положительное мышление через возврат к состоянию мироощущения детства
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Отпускание болезни
Положительный настрой через музыку
Настроение и положительное мышление через процесс работы
Замена отрицательных мыслей на положительные
Настроение через внутреннюю улыбку
Настрой и положительное мышление через снятие напряженности лица
Снятие боязни старения
Проявление доброты, мягкости и терпимости по отношению к себе
Настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей
Настрой на здоровье перед сном и после сна
Настроение и положительное мышление через общение с природой

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика