Снятие неприятного осадка на душе после какого-либо жизненного инцидента и укрепление нервной систем

Для того чтобы на душе стало спокойно, выполняется следующее упражнение:

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Выполнение:

  • глубоко вдохнуть, медленно поднимая прямые руки над головой;
  • задержать дыхание на несколько секунд, затем резко наклониться вперед, опустить руки и, сокращая мышцы живота, вдохнуть через рот, произнося слог "ха";
  • возвращаясь в исходное положение, сделать медленный глубокий вдох, поднять руки над головой, затем медленно выдохнуть через нос, одновременно опуская руки вниз;
  • представить, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом "ха" бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону горы, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

Внимание на задержке дыхания после вдоха. После этого желательно сделать упражнение для укрепления нервной системы:

  • поставив ноги на ширине плеч, сделать выдох, и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх;
  • сжать кулаки и с напряжением согнуть руки в локтях, подвести их к плечам;
  • разогнуть руки, снова быстро согнуть;
  • сделать несколько раз, не прерывая паузы после вдоха;
  • затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз.

Терапевтический эффект:

  • повышает сопротивляемость негативному воздействию энергии других людей.
 

Читайте также

Создание положительного мышления
Создание положительного мышления
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Снятие боязни старения
Снятие боязни старения
Настроение и положительное мышление через общение с природой
Настроение и положительное мышление через общение с природой
Настроение через внутреннюю улыбку
Настроение через внутреннюю улыбку
Настрой и положительное мышление через снятие напряженности лица
Настрой и положительное мышление через снятие напряженности лица

Другие статьи

Настроение и положительное мышление через красивую внешность
Создание положительного мышления
Снятие неприятного осадка на душе после какого-либо жизненного инцидента и укрепление нервной системы
Настроение через тонизирующие мысли и улыбку
Настрой и положительное мышление через рациональную организацию своей деятельности и веру в себя
Настрой и положительное мышление через возврат к состоянию мироощущения детства
Избавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма
Отпускание болезни
Положительный настрой через музыку
Настроение и положительное мышление через процесс работы
Замена отрицательных мыслей на положительные
Настроение через внутреннюю улыбку
Настрой и положительное мышление через снятие напряженности лица
Снятие боязни старения
Проявление доброты, мягкости и терпимости по отношению к себе
Настрой и создание положительных свойств характера через гармонию действий, эмоций и мыслей
Настрой на здоровье перед сном и после сна
Настроение и положительное мышление через общение с природой

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика