Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Гипоаллергенная диета: симптомы пищевой аллергии, перечень продуктов

Гипоаллергенная диета


Гипоаллергенная диета

Если вы страдаете от пищевой аллергии или чувствительны к воздействию воздушных аллергенов, таких, как пыльца и споры растений, вам следует придерживаться гипоаллергеной диеты, которая предполагает ограничение либо полное исключение продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию.

Перечень продуктов питания.

  • Коровье молоко и различные молочные продукты.
  • Яйца.
  • Арахис.
  • Сахар.
  • Пшеница.

Имейте в виду, что любое блюдо, содержащее вышеуказанные ингредиенты, тоже может вызывать аллергию.

Если вы пребываете в постоянном психоэмоциональном напряжении, то в значительной мере подвержены возникновению пищевых аллергий.

Напряжение истощает иммунную систему, делая ее более уязвимой. Способствует возникновению аллергий питание, в котором невелика доля свежих продуктов , а также насыщенная синтетическими токсинами пища.

Пищевые аллергии и слабость пищеварительной системы приводят к тому, что пища не полностью переваривается и хуже усваивается, что ведет к усилению аллергических реакций.

Симптомы пищевой аллергии.

  • Нарушения настроения и мозговой деятельности (вплоть до нарушения сознания в острых случаях).
  • Быстрая утомляемость.
  • Разнообразные проявления: кожная сыпь, боль в суставах, отеки, кашель, одышка.

Если вы хотите придерживаться гипоаллергенной диеты, избегайте переедания, химически и термически "агрессивной" пищи, чтобы не было длительного чувства тяжести в животе после еды.

Эта диета целесообразна при ревматоидном артрите, синдроме раздраженной толстой кишки, при болезни Крона.

Гипоаллергическая диета включает виды пищи, которые благодаря своему химическому составу обычно не вызывает аллергии.

Попробуйте следующие продукты:

  • Большинство овощей (кроме помидоров).
  • Рис и другие злаки.
  • Морские продукты (не ракообразные) и птица.
  • Большинство фруктов (кроме цитрусовых)
  • Грецкий орех и миндаль.

Придерживайтесь гипоаллергенной диеты на протяжении нескольких недель. Если вы чувствуете себя лучше, продолжайте далее в том же духе.

Через несколько месяцев проверьте себя, попробовав один - два продукта, которых вы избегали все это время. Посмотрите, как отреагирует ваш организм.

Если вы не испытывайте каких-либо неблагоприятных реакций, постепенно возвращайте эти продукты в ваш рацион.

 

Читайте также

Очистительная диета
Очистительная диета - очищающий и несмотря на это питательный режим, предполагающий употребление небольшого количества белков.
Диета на основе риса, рисовая диета
Благодаря диете на основе риса, можно попрощаться с мучившими вас килограммами за несколько дней, но и убрать токсины, а также нормализовать процесс обмена веществ
Какой должна быть диета для мужчин
Не только женщины хотят обладать красивой и стройной фигурой, мужчинам также такое желание не чуждо
Картофельная диета
При этой диете человек чувствует себя сытым, хотя теряет в весе до 500г в день.
Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов
Ананасовая диета: преимущества, недостатки, механизм действия и выводы специалистов
Как можно уже понять по названию этой диеты, речь в данном случае идет о способе похудения, главное в котором – поедание ананасов.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика