Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Гипоаллергенная диета: симптомы пищевой аллергии, перечень продуктов

Гипоаллергенная диета


Гипоаллергенная диета

Если вы страдаете от пищевой аллергии или чувствительны к воздействию воздушных аллергенов, таких, как пыльца и споры растений, вам следует придерживаться гипоаллергеной диеты, которая предполагает ограничение либо полное исключение продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию.

Перечень продуктов питания.

  • Коровье молоко и различные молочные продукты.
  • Яйца.
  • Арахис.
  • Сахар.
  • Пшеница.

Имейте в виду, что любое блюдо, содержащее вышеуказанные ингредиенты, тоже может вызывать аллергию.

Если вы пребываете в постоянном психоэмоциональном напряжении, то в значительной мере подвержены возникновению пищевых аллергий.

Напряжение истощает иммунную систему, делая ее более уязвимой. Способствует возникновению аллергий питание, в котором невелика доля свежих продуктов , а также насыщенная синтетическими токсинами пища.

Пищевые аллергии и слабость пищеварительной системы приводят к тому, что пища не полностью переваривается и хуже усваивается, что ведет к усилению аллергических реакций.

Симптомы пищевой аллергии.

  • Нарушения настроения и мозговой деятельности (вплоть до нарушения сознания в острых случаях).
  • Быстрая утомляемость.
  • Разнообразные проявления: кожная сыпь, боль в суставах, отеки, кашель, одышка.

Если вы хотите придерживаться гипоаллергенной диеты, избегайте переедания, химически и термически "агрессивной" пищи, чтобы не было длительного чувства тяжести в животе после еды.

Эта диета целесообразна при ревматоидном артрите, синдроме раздраженной толстой кишки, при болезни Крона.

Гипоаллергическая диета включает виды пищи, которые благодаря своему химическому составу обычно не вызывает аллергии.

Попробуйте следующие продукты:

  • Большинство овощей (кроме помидоров).
  • Рис и другие злаки.
  • Морские продукты (не ракообразные) и птица.
  • Большинство фруктов (кроме цитрусовых)
  • Грецкий орех и миндаль.

Придерживайтесь гипоаллергенной диеты на протяжении нескольких недель. Если вы чувствуете себя лучше, продолжайте далее в том же духе.

Через несколько месяцев проверьте себя, попробовав один - два продукта, которых вы избегали все это время. Посмотрите, как отреагирует ваш организм.

Если вы не испытывайте каких-либо неблагоприятных реакций, постепенно возвращайте эти продукты в ваш рацион.

 

Читайте также

Творожная диета
Творожная диета постепенно набирает свою популярность. Многие женщины начинают активно с ней дружить и успешно скидывают лишние килограммы
Вегетарианская диета
Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний
Картофельная диета
При этой диете человек чувствует себя сытым, хотя теряет в весе до 500г в день.
Диета при гастрите: особенности питания, практические рекомендации
При гастрите с повышенной секрецией больных беспокоят боли в желудке, возникающие натощак, иногда по ночам, а также изжога, отрыжка, склонн
Диета - шестидневка для потери среднего количества в весе
Есть хорошая и проверенная диета для потери среднего количества в весе
Жокейская диета
Усиливается сауной и массажем. Эта диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика