Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Гипоаллергенная диета: симптомы пищевой аллергии, перечень продуктов

Гипоаллергенная диета


Гипоаллергенная диета

Если вы страдаете от пищевой аллергии или чувствительны к воздействию воздушных аллергенов, таких, как пыльца и споры растений, вам следует придерживаться гипоаллергеной диеты, которая предполагает ограничение либо полное исключение продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию.

Перечень продуктов питания.

  • Коровье молоко и различные молочные продукты.
  • Яйца.
  • Арахис.
  • Сахар.
  • Пшеница.

Имейте в виду, что любое блюдо, содержащее вышеуказанные ингредиенты, тоже может вызывать аллергию.

Если вы пребываете в постоянном психоэмоциональном напряжении, то в значительной мере подвержены возникновению пищевых аллергий.

Напряжение истощает иммунную систему, делая ее более уязвимой. Способствует возникновению аллергий питание, в котором невелика доля свежих продуктов , а также насыщенная синтетическими токсинами пища.

Пищевые аллергии и слабость пищеварительной системы приводят к тому, что пища не полностью переваривается и хуже усваивается, что ведет к усилению аллергических реакций.

Симптомы пищевой аллергии.

  • Нарушения настроения и мозговой деятельности (вплоть до нарушения сознания в острых случаях).
  • Быстрая утомляемость.
  • Разнообразные проявления: кожная сыпь, боль в суставах, отеки, кашель, одышка.

Если вы хотите придерживаться гипоаллергенной диеты, избегайте переедания, химически и термически "агрессивной" пищи, чтобы не было длительного чувства тяжести в животе после еды.

Эта диета целесообразна при ревматоидном артрите, синдроме раздраженной толстой кишки, при болезни Крона.

Гипоаллергическая диета включает виды пищи, которые благодаря своему химическому составу обычно не вызывает аллергии.

Попробуйте следующие продукты:

  • Большинство овощей (кроме помидоров).
  • Рис и другие злаки.
  • Морские продукты (не ракообразные) и птица.
  • Большинство фруктов (кроме цитрусовых)
  • Грецкий орех и миндаль.

Придерживайтесь гипоаллергенной диеты на протяжении нескольких недель. Если вы чувствуете себя лучше, продолжайте далее в том же духе.

Через несколько месяцев проверьте себя, попробовав один - два продукта, которых вы избегали все это время. Посмотрите, как отреагирует ваш организм.

Если вы не испытывайте каких-либо неблагоприятных реакций, постепенно возвращайте эти продукты в ваш рацион.

 

Читайте также

Кинодиета
Эта диета может применяться сравнительно долго, так как содержит все необходимое
Разгрузочная диета на 3 дня
Наверное, многие знают, что сидеть на диете в течение длительного времени очень вредно для организма
Диета при гастрите: особенности питания, практические рекомендации
При гастрите с повышенной секрецией больных беспокоят боли в желудке, возникающие натощак, иногда по ночам, а также изжога, отрыжка, склонн
Диета Аткинса
Диета Аткинса, которая была разработана специалистом Р. Аткинсоном порядка сорока лет тому назад, сегодня по-прежнему чрезвычайно популярна
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Натуральная диета
Натуральная диета - это улучшенный способ питания, обычного для жителей Северной Америки, Европы и других техногенно развитых стран

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика