Диета Аткинса

Результат применения диеты Аткинса

Диета Аткинса, которая была разработана специалистом Р. Аткинсоном порядка сорока лет тому назад, сегодня по-прежнему чрезвычайно популярна – с ее помощью похудели миллионы людей, в том числе и всемирно известные люди (Брэд Питт, Дженнифер Энистон и многие другие), поэтому иногда данная диета именуется «Голливудской». Механика диеты Аткинса лежит в основе Кремлевской диеты, столь популярной у нас в стране.

Ключевая идея диеты Аткинса похожа на основу диеты Дюкана – необходимо прибегнуть к низкоуглеводному питанию. В этом случае у организма не будет доступа к ключевому источнику энергии, и он начинает перерабатывать собственные жировые запасы.

Основная идея – перестроение обмена веществ в организме так, чтобы жир стал ключевым источником энергии. Также необходимо добиться стабилизации уровня глюкозы в крови, избавив человека от излишней тяги к сладкой еде и иных пищевых зависимостей.

В целом, диета Аткинса, помимо потери ненужных килограммов, дает целый ряд других преимуществ:

1) состояние организма в целом улучшается – токсины, находящиеся в «жировых депо», уходят вместе с жиром;

2) белковое питание позволяет снизить уровень сахара в крови, так как белок будет усваиваться существенно медленнее, чем углеводы, что позволяет избежать скачков глюкозы;

3) в целом диета Аткинса позволяет избежать депрессии, мышечных болей, болей в суставах, в голове, а также лишней усталости.

Впрочем, диета Аткинса не рекомендована тем, кто страдает от болезней почек, а также беременным женщинам и недавно родившим.

 

Читайте также

Ограниченная диета
Главная составная часть ограниченной диеты - фрукты и салаты
Белковая диета – простой способ борьбы за стройную фигуру
Когда женщина «срывается» с диеты, организм начинает наверстывать упущенное и запасает впрок вещества, которыми был обделен
Диета фруктово-молочная
В этой диете пища точно такая же, как и во фруктовой, но с добавлением молока при каждом приеме пищи
Диета - шестидневка для потери среднего количества в весе
Есть хорошая и проверенная диета для потери среднего количества в весе
Фруктовая диета
В этот период вы должны питаться 3 раза в день свежими сочными плодами - яблоками, грушами, грейпфрутами, апельсинами, ананасами, персиками,
Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика