Диета - шестидневка

Весна, как хочется новых ощущений и приключений. И конечно же для полного счастья любой особи женского рода необходимо поменять гардероб. Только уходя, коварная зима, напоминает о себе лишними килограммами и хорошим аппетитом...

...Как же сбросить вес?

При этом, не посещая диетолога и сохраняя энергию.

Есть хорошая и проверенная диета для потери среднего количества в весе.

Несколько советов для того, чтобы диета была эффективней:

Во-первых стоит просыпаться вовремя ,для того, чтобы завтрак был в положенное завтраку время;

Ужин максимум за 4-5 часов до сна;

Молочные продукты возможно использовать средней жирности(например 3,2%), так как жиры необходимы для энергии;

Спорт + диета залог успешной фигуры и самочувствия;

Если есть привычка кушать с хлебом, то возможно кусочек черного или вчерашнего белого хлеба;

Для сытости перед едой можно выпивать стакан воды;

Не обжираться на седьмой день;

Диета:

Утром- 2 яйца и йогурт;

В обед - 100 гр. гречки, 100 гр. белого мяса. Сочетать с овощами. Например свекла очищает организм;

Полдник- Легкий суп, не более одной тарелки(около 200-300 гр.);

Ужин - Салат из овощей и кисломолочный продукт(стакан кефира);

Поздний ужин- Яблоки или ананас.

Изюминка этой диеты в том, что есть возможность питаться на седьмой день как обычно. Это сделано для того, чтобы почувствовалась разница в аппетите. Диету можно соблюдать через одну неделю, до получения желаемого результата.