Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Диета - шестидневка для потери среднего количества в весе

Диета - шестидневка

Попробуйте похудеть за шесть дней при помощи этой диеты

Весна, как хочется новых ощущений и приключений. И конечно же для полного счастья любой особи женского рода необходимо поменять гардероб. Только уходя, коварная зима, напоминает о себе лишними килограммами и хорошим аппетитом...

...Как же сбросить вес?

При этом, не посещая диетолога и сохраняя энергию.

Есть хорошая и проверенная диета для потери среднего количества в весе.

Несколько советов для того, чтобы диета была эффективней:

Во-первых стоит просыпаться вовремя ,для того, чтобы завтрак был в положенное завтраку время;

Ужин максимум за 4-5 часов до сна;

Молочные продукты возможно использовать средней жирности(например 3,2%), так как жиры необходимы для энергии;

Спорт + диета залог успешной фигуры и самочувствия;

Если есть привычка кушать с хлебом, то возможно кусочек черного или вчерашнего белого хлеба;

Для сытости перед едой можно выпивать стакан воды;

Не обжираться на седьмой день;

Диета:

Утром- 2 яйца и йогурт;

В обед - 100 гр. гречки, 100 гр. белого мяса. Сочетать с овощами. Например свекла очищает организм;

Полдник- Легкий суп, не более одной тарелки(около 200-300 гр.);

Ужин - Салат из овощей и кисломолочный продукт(стакан кефира);

Поздний ужин- Яблоки или ананас.

Изюминка этой диеты в том, что есть возможность питаться на седьмой день как обычно. Это сделано для того, чтобы почувствовалась разница в аппетите. Диету можно соблюдать через одну неделю, до получения желаемого результата.

 

Читайте также

Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Уникальная японская диета
Сейчас во многих журналах, телепередачах, на сайтах рассматриваются самые различные диеты. Именно они должны помочь избавиться от лишнего веса, очистить организм
Диета на основе риса, рисовая диета
Благодаря диете на основе риса, можно попрощаться с мучившими вас килограммами за несколько дней, но и убрать токсины, а также нормализовать процесс обмена веществ
Модифицированная макробиотическая диета
Модифицированная макробиотическая диета - это программа, которая возникла на основе азиатской кухни.
Бразильская диета
За 14 дней бразильской диеты можно сбросить до 4-5 кг.
Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика