Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Аппетитные продукты для вегетарианской диеты

Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний. Эта диета подходит для людей всех возрастов включая беременных женщин и детей.

Вегетарианцем считается тот, кто не включает в свой рацион мясо, птицу, морепродукты и продукты животного происхождения.

В диете необходимо предусмотреть содержание питательных веществ таких, как белок, железо, йод, жирные кислоты, кальций, цинк, и витамины. Вегетарианец может получать эти питательные вещества в полной мере в продуктах растительного происхождения.

Исследования показали, что вегетарианство может стать хорошей и очень полезной диетой даже при беременности и кормлении младенца.

Снижается риск смерти от ишемической болезни сердца и уровень холестерина. Нормализуется кровяное давление.

Сводятся к минимуму такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исчезают лишние килограммы и снижается риск заболевания раком.

Вегетарианская диета помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Потребление фруктов, орехов, зерна, сои, и конечно же овощей, фитохимических веществ и пищевых волокон. Обязательно обращайтесь к специалистам диетологам для правильно сбалансированного ежедневного рациона.

Они помогут вам спланировать ваше питание так, что бы вы получали все необходимые вещества необходимые вашему организму учитывая ваш возраст и особенности вашего организма.

 

Читайте также

Диета на основе риса, рисовая диета
Благодаря диете на основе риса, можно попрощаться с мучившими вас килограммами за несколько дней, но и убрать токсины, а также нормализовать процесс обмена веществ
Кинодиета
Эта диета может применяться сравнительно долго, так как содержит все необходимое
Жокейская диета
Усиливается сауной и массажем. Эта диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть.
Творожная диета
Творожная диета постепенно набирает свою популярность. Многие женщины начинают активно с ней дружить и успешно скидывают лишние килограммы
Рисовая диета
Рис адсорбирует все токсины, которые накапливаются в организме, выводит лишнюю жидкость - происходит лимфодренаж всего тела.
Очистительная диета
Очистительная диета - очищающий и несмотря на это питательный режим, предполагающий употребление небольшого количества белков.

Комментарии

Ирина

Меньше всего вегетарианская диета понравится тем, что хочет худеть без чувства голода. Одними лишь салатными листьями сыт не будешь, и уже через денек-другой мысль о том, что нужно продержаться хотя бы неделю, будет касаться ужасной. Не проще ли, просто ограничить себя в сладком и мучном? Этого уже будет достаточно, чтобы за месяц скинкуть от 3 до 5 кг

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика