Вегетарианская диета
Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний. Эта диета подходит для людей всех возрастов включая беременных женщин и детей.
Вегетарианцем считается тот, кто не включает в свой рацион мясо, птицу, морепродукты и продукты животного происхождения.
В диете необходимо предусмотреть содержание питательных веществ таких, как белок, железо, йод, жирные кислоты, кальций, цинк, и витамины. Вегетарианец может получать эти питательные вещества в полной мере в продуктах растительного происхождения.
Исследования показали, что вегетарианство может стать хорошей и очень полезной диетой даже при беременности и кормлении младенца.
Снижается риск смерти от ишемической болезни сердца и уровень холестерина. Нормализуется кровяное давление.
Сводятся к минимуму такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исчезают лишние килограммы и снижается риск заболевания раком.
Вегетарианская диета помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Потребление фруктов, орехов, зерна, сои, и конечно же овощей, фитохимических веществ и пищевых волокон. Обязательно обращайтесь к специалистам диетологам для правильно сбалансированного ежедневного рациона.
Они помогут вам спланировать ваше питание так, что бы вы получали все необходимые вещества необходимые вашему организму учитывая ваш возраст и особенности вашего организма.
Меньше всего вегетарианская диета понравится тем, что хочет худеть без чувства голода. Одними лишь салатными листьями сыт не будешь, и уже через денек-другой мысль о том, что нужно продержаться хотя бы неделю, будет касаться ужасной. Не проще ли, просто ограничить себя в сладком и мучном? Этого уже будет достаточно, чтобы за месяц скинкуть от 3 до 5 кг