Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Аппетитные продукты для вегетарианской диеты

Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний. Эта диета подходит для людей всех возрастов включая беременных женщин и детей.

Вегетарианцем считается тот, кто не включает в свой рацион мясо, птицу, морепродукты и продукты животного происхождения.

В диете необходимо предусмотреть содержание питательных веществ таких, как белок, железо, йод, жирные кислоты, кальций, цинк, и витамины. Вегетарианец может получать эти питательные вещества в полной мере в продуктах растительного происхождения.

Исследования показали, что вегетарианство может стать хорошей и очень полезной диетой даже при беременности и кормлении младенца.

Снижается риск смерти от ишемической болезни сердца и уровень холестерина. Нормализуется кровяное давление.

Сводятся к минимуму такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исчезают лишние килограммы и снижается риск заболевания раком.

Вегетарианская диета помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Потребление фруктов, орехов, зерна, сои, и конечно же овощей, фитохимических веществ и пищевых волокон. Обязательно обращайтесь к специалистам диетологам для правильно сбалансированного ежедневного рациона.

Они помогут вам спланировать ваше питание так, что бы вы получали все необходимые вещества необходимые вашему организму учитывая ваш возраст и особенности вашего организма.

 

Читайте также

Жокейская диета
Усиливается сауной и массажем. Эта диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть.
Разгрузочная диета на 3 дня
Наверное, многие знают, что сидеть на диете в течение длительного времени очень вредно для организма
Молочная диета
Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива, чтобы помочь работе кишечника
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Кинодиета
Эта диета может применяться сравнительно долго, так как содержит все необходимое
Гречневая диета: избавляемся от лишнего веса легко и быстро
С проблемой лишнего веса справиться не так просто, как об этом пишут на некоторых сайтах и страницах модных журналов

Комментарии

Ирина

Меньше всего вегетарианская диета понравится тем, что хочет худеть без чувства голода. Одними лишь салатными листьями сыт не будешь, и уже через денек-другой мысль о том, что нужно продержаться хотя бы неделю, будет касаться ужасной. Не проще ли, просто ограничить себя в сладком и мучном? Этого уже будет достаточно, чтобы за месяц скинкуть от 3 до 5 кг

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика