Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Аппетитные продукты для вегетарианской диеты

Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний. Эта диета подходит для людей всех возрастов включая беременных женщин и детей.

Вегетарианцем считается тот, кто не включает в свой рацион мясо, птицу, морепродукты и продукты животного происхождения.

В диете необходимо предусмотреть содержание питательных веществ таких, как белок, железо, йод, жирные кислоты, кальций, цинк, и витамины. Вегетарианец может получать эти питательные вещества в полной мере в продуктах растительного происхождения.

Исследования показали, что вегетарианство может стать хорошей и очень полезной диетой даже при беременности и кормлении младенца.

Снижается риск смерти от ишемической болезни сердца и уровень холестерина. Нормализуется кровяное давление.

Сводятся к минимуму такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исчезают лишние килограммы и снижается риск заболевания раком.

Вегетарианская диета помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Потребление фруктов, орехов, зерна, сои, и конечно же овощей, фитохимических веществ и пищевых волокон. Обязательно обращайтесь к специалистам диетологам для правильно сбалансированного ежедневного рациона.

Они помогут вам спланировать ваше питание так, что бы вы получали все необходимые вещества необходимые вашему организму учитывая ваш возраст и особенности вашего организма.

 

Читайте также

Диета на основе риса, рисовая диета
Благодаря диете на основе риса, можно попрощаться с мучившими вас килограммами за несколько дней, но и убрать токсины, а также нормализовать процесс обмена веществ
Диета фруктово-молочная
В этой диете пища точно такая же, как и во фруктовой, но с добавлением молока при каждом приеме пищи
Капустная диета
Капустная диета – одна из самых простых. Для нее можно использовать любые виды капусты.
Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов
Гречневая диета: избавляемся от лишнего веса легко и быстро
С проблемой лишнего веса справиться не так просто, как об этом пишут на некоторых сайтах и страницах модных журналов
Банановая диета, что бы похудеть
До того как начать банановую диету, необходимо подготовиться.

Комментарии

Ирина

Меньше всего вегетарианская диета понравится тем, что хочет худеть без чувства голода. Одними лишь салатными листьями сыт не будешь, и уже через денек-другой мысль о том, что нужно продержаться хотя бы неделю, будет касаться ужасной. Не проще ли, просто ограничить себя в сладком и мучном? Этого уже будет достаточно, чтобы за месяц скинкуть от 3 до 5 кг

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика