Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

Аппетитные продукты для вегетарианской диеты

Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний. Эта диета подходит для людей всех возрастов включая беременных женщин и детей.

Вегетарианцем считается тот, кто не включает в свой рацион мясо, птицу, морепродукты и продукты животного происхождения.

В диете необходимо предусмотреть содержание питательных веществ таких, как белок, железо, йод, жирные кислоты, кальций, цинк, и витамины. Вегетарианец может получать эти питательные вещества в полной мере в продуктах растительного происхождения.

Исследования показали, что вегетарианство может стать хорошей и очень полезной диетой даже при беременности и кормлении младенца.

Снижается риск смерти от ишемической болезни сердца и уровень холестерина. Нормализуется кровяное давление.

Сводятся к минимуму такие заболевания, как гипертония и сахарный диабет. Исчезают лишние килограммы и снижается риск заболевания раком.

Вегетарианская диета помогает избавиться от многих хронических заболеваний. Потребление фруктов, орехов, зерна, сои, и конечно же овощей, фитохимических веществ и пищевых волокон. Обязательно обращайтесь к специалистам диетологам для правильно сбалансированного ежедневного рациона.

Они помогут вам спланировать ваше питание так, что бы вы получали все необходимые вещества необходимые вашему организму учитывая ваш возраст и особенности вашего организма.

 

Читайте также

Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Рисовая диета
Рис адсорбирует все токсины, которые накапливаются в организме, выводит лишнюю жидкость - происходит лимфодренаж всего тела.
Модифицированная макробиотическая диета
Модифицированная макробиотическая диета - это программа, которая возникла на основе азиатской кухни.
Диета, укрепляющая сердце
Диета, укрепляющая сердце
Белковая диета – простой способ борьбы за стройную фигуру
Когда женщина «срывается» с диеты, организм начинает наверстывать упущенное и запасает впрок вещества, которыми был обделен

Комментарии

Ирина

Меньше всего вегетарианская диета понравится тем, что хочет худеть без чувства голода. Одними лишь салатными листьями сыт не будешь, и уже через денек-другой мысль о том, что нужно продержаться хотя бы неделю, будет касаться ужасной. Не проще ли, просто ограничить себя в сладком и мучном? Этого уже будет достаточно, чтобы за месяц скинкуть от 3 до 5 кг

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика