Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Грейпфруктовая диета - преимущества и недостатки

Грейпфруктовая диета

Диета на грейпфруктах, одна из самых эффективных

Грейпфрутовая диета является самой популярной фруктовой монодиетой. Хотя дополнение «моно» явно лишнее. Ведь грейпфрутовая диета предусматривает употребление и других продуктов на протяжении всего дня.

Но естественно основной пищей остаётся грейпфрут. Если верить прогнозам, то эта диета позволяет сбросить около 4-х килограмм.

Неужели всё так просто?

Специалисты уверяют, что грейпфрут содержит большое количество полезных веществ. К таким относятся витамины C, B2, P, кальций, каротин, калий и.т.д. Также в грейпфрутах содержатся органические кислоты и эфирные масла. Они способны стимулировать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Употребление грейпфрутов позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, активизировать процесс сжигания жиров и очистить организм от шлаков.

Грейпфруты очень богаты на растворимую клетчатку (пектин). Благодаря растворимой клетчатке, усиливается перистальтика кишечника.

Достаточно полюбить грейпфрутовый сок и можно навсегда забыть о запорах. Вмести с этим, нормализуется обмен веществ и улучшается состояние кожи.

Нужно стараться употреблять свежевыжатый сок грейпфрута. Тогда улучшается центральная нервная система, и человек лучше справляется с постоянными стрессами.

В грейпфруте очень мало калорий. В период диеты и ограниченного питания, его питательные вещества помогают избежать вялости, головокружения, сонливости.

Грейпфрутовая диета имеет и свои недостатки.

У грейпфрута сильно повышена кислотность. Соответственно он может принести вред дёснам, зубной эмали, слизистой желудка и пищеводу. Тем более вредно употреблять грейпфрут и его сок натощак.

Поэтому грейпфрутовая диета точно не подходит людям страдающим воспалением дёсен, кариесом или заболеваниями желудка.

 

Читайте также

Диета, укрепляющая сердце
Эту полезную для здоровья диету с низким количеством жира рекомендует Американская ассоциация кардиологов
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Натуральная диета
Натуральная диета - это улучшенный способ питания, обычного для жителей Северной Америки, Европы и других техногенно развитых стран
Диета Аткинса
Диета Аткинса, которая была разработана специалистом Р. Аткинсоном порядка сорока лет тому назад, сегодня по-прежнему чрезвычайно популярна
Очистительная диета
Очистительная диета - очищающий и несмотря на это питательный режим, предполагающий употребление небольшого количества белков.
Творожная диета
Творожная диета постепенно набирает свою популярность. Многие женщины начинают активно с ней дружить и успешно скидывают лишние килограммы

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика