Ананасовая диета: преимущества, недостатки, механизм действия и выводы специалистов

Ананас - великолепное средство для желающих снизить вес.

Ананасовая диета: как она работает?

Как можно уже понять по названию этой диеты, речь в данном случае идет о способе похудения, главное в котором – поедание ананасов. Также в процессе этой диеты рекомендуется пить ананасовый сок и не возбраняется пить чистую воду.

Сам по себе ананас является весьма низкокалорийным продуктом – на 500 грамм мякоти приходится лишь 275 калорий. Но касается это лишь свежих плодов, на которые и делается ставка в этой диете.

Консервированный и закатанный в банку ананас имеет значительно больше калорий из-за сахара, который щедро добавляется в продукт при его производстве. Да и витаминов в ананасовых консервах оказывается значительно меньше.

Но если съедать по два килограмма свежих ананасов в день, то сумма потребленных калорий не превысит одной тысячи. Поэтому авторы диеты рекомендуют поедать два-три килограмма ананасов в день – это количество, как они утверждают, зарекомендовало себя, как оптимальное.

Но за счет чего происходит снижение веса? Ведь, собственно, это и является главной целью диеты. А происходит это, прежде всего, благодаря энзимам – их содержит мякоть ананаса. Энзимы положительно воздействуют на процесс пищеварения в общем и в целом.

Ананасовую диету относят к тому типу диет, которые не рекомендуют проводить в течение длительного периода. Прекрасно подходит она, к примеру, если накануне отпуска или судьбоносной для вас встречи необходимо за короткое время избавиться от нескольких лишних килограммов.

Тем не менее, немало людей используют эту диету, чтобы похудеть кардинально, садясь на нее надолго и основательно.

Преимущества ананасовой диеты

Ананасовая диета позволяет очень быстро, уже в самом ее начале, достигнуть быстрого снижения веса – это надежно позволяют определить обычные домашние весы.

Такой успех позитивно влияет и психологически, что помогает избегать нарушения диеты, как это нередко случается в случае с другими диетами.

Недостатки ананасовой диеты

Именно в том, что ананасовая диета позволяет быстро снизить вес, заключаются и ее основные недостатки.

В первые дни "сидения" на диете активизируется процесс, в результате которого организм теряет значительное количество влаги. При этом жиров сжигается совсем немного и поэтому по окончании диеты вес снова быстро набирается – имеет место эффект, который называют "йо-йо".

Более того, после выхода с ананасовой диеты нередко набирается больше килограммов, чем было потеряно во время диеты. Наступает разочарование и человек с горя начинает больше есть.

Также нельзя не упомянуть о том, что недостатком этой диеты представляется и определенный риск для здоровья по причине односторонности ананасовой диеты.

Как это описано выше, в процессе диет человек не употребляет ни жиров, ни белков, ни углеводов. А это может рассматриваться уже, как неполноценное питание, которое может вызывать, к примеру, неожиданные перемены настроения, а в некоторых случаях – и снижение общей мышечной массы.

Так как организм теряет влагу, может наблюдаться дополнительное вымывание из организма минеральных веществ, белков и витаминов. Это ведет к появлению общей слабости, снижению концентрации.

Можно ли ее рекомендовать?

Специалисты в этом вопросе практически единогласны: ананасовая диета способна вызвать в организме тяжелые проблемы, поэтому садиться на нее не рекомендуется.

К тому же, результат оказывается весьма спорным и шатким, так как жировая масса практически не снижается.

Но это не говорит о вредности ананаса вообще! Поэтому вполне разумно не садиться на исключительно ананасовую диету, а регулярно включать ананас в свой рацион – ведь он вкусный, содержит мало калорий и просто способствует пищеварению.