Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Восточная диета: похудение на 4 кг за 10 дней

Восточная диета: похудение на 4 кг за 10 дней

Результат применения восточной диеты

Диета является оптимальной для стран Восточной Европы.

Положительными моментами соблюдения меню диеты являются:

  1. обеспечение потери избыточного веса от 4-х до 6-ти кг;
  2. ежедневное получение достаточного количества белка организмом: суточная норма предполагает от 250 до 300 грамм белковой пищи;
  3. отсутствие ограничения на количество выпиваемой воды в день;
  4. пять приемов пищи в течение суток;
  5. возможность повторить диету через 3-4 месяца с аналогичным эффектом.

Отрицательные моменты также присутствуют, но их не много:

  1. период соблюдения диеты составляет 10 дней;
  2. для достижения ожидаемого результата необходимо строгое исполнение графика и меню диеты.

Состав меню диеты.

Первый прием пищи рекомендуется осуществить в 08:00. Он будет включать чашку кофе с одной ложкой сахара или такое же количество чая.

Второй прием пищи происходит в 11:00: восемь слив или столько же чернослива, в зависимости от сезона, и яйцо, сваренное вкрутую.

Третий прием пищи содержит отварное постное мясо в количестве 200 грамм, которое в редких случаях можно поменять на молочные сосиски, и гарнир из свежих овощей (морковь или капуста). Масса такого гарнира не должна превышать 100 грамм. На десерт предлагается один фрукт. Это может быть апельсин или яблоко. Время приема пищи – 14:00.

В 17:00 осуществляется четвертый прием пищи, содержащий также один фрукт (яблоко или апельсин) и 30 грамм сыра.

Последний, пятый прием пищи в 20:00 допускает выпить один стакан простокваши или нежирного кефира.

Восточная диета не только обеспечивает долгожданное похудение, но и, благодаря достаточному содержанию белка, позволяет организму полноценно выполнять свои функции в период ее соблюдения и минимизировать свое влияние на ухудшение настроения.

 

Читайте также

Диета при гастрите: особенности питания, практические рекомендации
При гастрите с повышенной секрецией больных беспокоят боли в желудке, возникающие натощак, иногда по ночам, а также изжога, отрыжка, склонн
Ограниченная диета
Главная составная часть ограниченной диеты - фрукты и салаты
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Уникальная японская диета
Сейчас во многих журналах, телепередачах, на сайтах рассматриваются самые различные диеты. Именно они должны помочь избавиться от лишнего веса, очистить организм
Банановая диета, что бы похудеть
До того как начать банановую диету, необходимо подготовиться.
Белковая диета – простой способ борьбы за стройную фигуру
Когда женщина «срывается» с диеты, организм начинает наверстывать упущенное и запасает впрок вещества, которыми был обделен

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика