Главная >> Здоровый образ жизни >> Диеты >> Восточная диета: похудение на 4 кг за 10 дней

Восточная диета: похудение на 4 кг за 10 дней

Результат применения восточной диеты

Диета является оптимальной для стран Восточной Европы.

Положительными моментами соблюдения меню диеты являются:

  1. обеспечение потери избыточного веса от 4-х до 6-ти кг;
  2. ежедневное получение достаточного количества белка организмом: суточная норма предполагает от 250 до 300 грамм белковой пищи;
  3. отсутствие ограничения на количество выпиваемой воды в день;
  4. пять приемов пищи в течение суток;
  5. возможность повторить диету через 3-4 месяца с аналогичным эффектом.

Отрицательные моменты также присутствуют, но их не много:

  1. период соблюдения диеты составляет 10 дней;
  2. для достижения ожидаемого результата необходимо строгое исполнение графика и меню диеты.

Состав меню диеты.

Первый прием пищи рекомендуется осуществить в 08:00. Он будет включать чашку кофе с одной ложкой сахара или такое же количество чая.

Второй прием пищи происходит в 11:00: восемь слив или столько же чернослива, в зависимости от сезона, и яйцо, сваренное вкрутую.

Третий прием пищи содержит отварное постное мясо в количестве 200 грамм, которое в редких случаях можно поменять на молочные сосиски, и гарнир из свежих овощей (морковь или капуста). Масса такого гарнира не должна превышать 100 грамм. На десерт предлагается один фрукт. Это может быть апельсин или яблоко. Время приема пищи – 14:00.

В 17:00 осуществляется четвертый прием пищи, содержащий также один фрукт (яблоко или апельсин) и 30 грамм сыра.

Последний, пятый прием пищи в 20:00 допускает выпить один стакан простокваши или нежирного кефира.

Восточная диета не только обеспечивает долгожданное похудение, но и, благодаря достаточному содержанию белка, позволяет организму полноценно выполнять свои функции в период ее соблюдения и минимизировать свое влияние на ухудшение настроения.

 

Читайте также

Молочная диета
Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива, чтобы помочь работе кишечника
Диета фруктово-молочная
В этой диете пища точно такая же, как и во фруктовой, но с добавлением молока при каждом приеме пищи
Диета на основе риса, рисовая диета
Благодаря диете на основе риса, можно попрощаться с мучившими вас килограммами за несколько дней, но и убрать токсины, а также нормализовать процесс обмена веществ
Модифицированная макробиотическая диета
Модифицированная макробиотическая диета - это программа, которая возникла на основе азиатской кухни.
Диета для долголетия
Мы предлагаем вам составить программу вашего идеального образа жизни, укрепляющего здоровье и дарующего долголетие
Вегетарианская диета
Правильно спланированная вегетарианская диета может сыграть огромную роль в лечении многих заболеваний

Оставить комментарий


Design & programming РА "Диаманд"