Главная >> Здоровый образ жизни >> Витамины от А до Я

Витамины от А до Я

Витамины от А до ЯЖизнь без витаминов невозможна. Удивительно, как всего лишь один элемент питания может влиять на сотни процессов, происходящих в организме.

Витамины помогают усваивать пищу, являются катализатором (стимулятором) многих биохимических реакций и предупреждают возникновение болезней.

В организме при участии кишечной микрофлоры синтезируются лишь некоторые витамины, поэтому вам необходимо регулярно получать их основную часть с пищей. При недостаточном же поступлении витаминов в организм применяются соответствующие препараты.

Каждый витамин играет свою собственную роль:

  • Витамин А необходим для здоровой кожи и острого зрения.
  • Витамин С для профилактики и лечения вирусных инфекций и простуд.
  • Витамин Е - антиоксидант - защищает клетки организма от свободных радикалов и их канцерогенных эффектов.

В таблице мы представляем роль витаминов в функционировании организма. Далее ознакомим вас с каждым витамином в отдельности. Вы узнаете об основных витаминных источниках, рекомендуемых дозах и взаимодействии с другими веществами.

 

Читайте также

Народные средства для ополаскивания волос
Ополаскивание волос при помощи народных средств
Сухая кожа - уход и профилактика сухой кожи
Сухая кожа может иметь разное происхождение, и поэтому внешний вид ее неодинаков. В молодом и среднем возрасте сухость кожи бывает "естест
Метионин: поддержка печени
Метионин - одна из незаменимых аминокислот, содержащих серу. Метионин важен для многих функций организма, включая выработку иммунных клето
Маски для сухих и ломких волос / народная медицина
Рецепты масок для ломких и сухих волос из растительных компонентов
Жирная кожа. Уход и очищение жирной кожи
Жирная кожа характеризуется чрезмерным блеском из-за повышенной сальности, иногда имеет загрязненный вид.
Витамин К
Витамин К - это не одно вещество, а несколько соединений с одинаковыми или подобными свойствами.

Комментарии

Ольга Борисова

Вроде бы и правильно все про витамины написано, но существует мнение, что те, которые мы получаем в виде специальных добавок, не усваиваются нашим организмом. просто фармакология на продаже витаминов очень хорошо зарабатывает. А мы верим, что эти витаминные комплексы нам действительно помогают.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика