Главная >> Здоровый образ жизни >> Витамины от А до Я

Витамины от А до Я

Витамины от А до ЯЖизнь без витаминов невозможна. Удивительно, как всего лишь один элемент питания может влиять на сотни процессов, происходящих в организме.

Витамины помогают усваивать пищу, являются катализатором (стимулятором) многих биохимических реакций и предупреждают возникновение болезней.

В организме при участии кишечной микрофлоры синтезируются лишь некоторые витамины, поэтому вам необходимо регулярно получать их основную часть с пищей. При недостаточном же поступлении витаминов в организм применяются соответствующие препараты.

Каждый витамин играет свою собственную роль:

  • Витамин А необходим для здоровой кожи и острого зрения.
  • Витамин С для профилактики и лечения вирусных инфекций и простуд.
  • Витамин Е - антиоксидант - защищает клетки организма от свободных радикалов и их канцерогенных эффектов.

В таблице мы представляем роль витаминов в функционировании организма. Далее ознакомим вас с каждым витамином в отдельности. Вы узнаете об основных витаминных источниках, рекомендуемых дозах и взаимодействии с другими веществами.

 

Читайте также

Витамин В2 (рибофлавин)
Среди продуктов, богатых рибофлавином, первое место занимают пивные дрожжи. В 100 граммах пивных дрожжей содержится в два раза больше рибофл
Карницин: генерирование энергии
Карницин играет важную роль в метаболизме жиров и производстве энергии. Эта дополнительная аминокислота, которой нет в тканях организма, н
Маски для сухой кожи
При сухой коже рекомендуется смягчающие маски, с помощью которых в кожу вводят липоиды - лецитин, холестерин, витамины.
Сухая кожа - уход и профилактика сухой кожи
Сухая кожа может иметь разное происхождение, и поэтому внешний вид ее неодинаков. В молодом и среднем возрасте сухость кожи бывает "естест
Уход за кожей рук
Если не оберегать кожу рук от вредных воздействий, то она скоро станет дряблой и морщинистой.
Витамин В12
Этот витамин, еще называемый цианокобаламин, - один из наиболее загадочных витаминов группы В. До сих пор не изучены все функции витамина В12

Оставить комментарий


Design & programming РА "Диаманд"