Главная >> Здоровый образ жизни >> Витамины от А до Я

Витамины от А до Я

Витамины от А до ЯЖизнь без витаминов невозможна. Удивительно, как всего лишь один элемент питания может влиять на сотни процессов, происходящих в организме.

Витамины помогают усваивать пищу, являются катализатором (стимулятором) многих биохимических реакций и предупреждают возникновение болезней.

В организме при участии кишечной микрофлоры синтезируются лишь некоторые витамины, поэтому вам необходимо регулярно получать их основную часть с пищей. При недостаточном же поступлении витаминов в организм применяются соответствующие препараты.

Каждый витамин играет свою собственную роль:

  • Витамин А необходим для здоровой кожи и острого зрения.
  • Витамин С для профилактики и лечения вирусных инфекций и простуд.
  • Витамин Е - антиоксидант - защищает клетки организма от свободных радикалов и их канцерогенных эффектов.

В таблице мы представляем роль витаминов в функционировании организма. Далее ознакомим вас с каждым витамином в отдельности. Вы узнаете об основных витаминных источниках, рекомендуемых дозах и взаимодействии с другими веществами.

 

Читайте также

Ароматерапия
Жизнь человека проходит в мире запахов. Разнообразие их огромно. Одних только ароматических растений насчитывается до 3000 видов
Витамин В3 (ниацин)
Витамин В3, ниацин, или никотиновая кислота, улучшает углеводный обмен, оказывает сосудорасширяющее действие, способствует заживлени
Как часто следует мыть голову, расчесывание волос
Это зависит от типа волос, времени года, климатических условий. Волосы необходимо мыть тогда, когда они еще только начинают становиться гря
Глутатион: аминоантиоксидант
Глутатион не является протеино - строительной аминокислотой, это смесь аминокислотных цепочек. Глутатион образует ферменты такие, как глу
Жирная кожа. Уход и очищение жирной кожи
Жирная кожа характеризуется чрезмерным блеском из-за повышенной сальности, иногда имеет загрязненный вид.
Причины выпадения волос
Чаще всего причиной выпадения волос бывают не только смена сезона, но и гормонально-генетические проблемы.

Комментарии

Ольга Борисова

Вроде бы и правильно все про витамины написано, но существует мнение, что те, которые мы получаем в виде специальных добавок, не усваиваются нашим организмом. просто фармакология на продаже витаминов очень хорошо зарабатывает. А мы верим, что эти витаминные комплексы нам действительно помогают.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика