Главная >> Здоровый образ жизни >> Витамины от А до Я

Витамины от А до Я

Витамины от А до ЯЖизнь без витаминов невозможна. Удивительно, как всего лишь один элемент питания может влиять на сотни процессов, происходящих в организме.

Витамины помогают усваивать пищу, являются катализатором (стимулятором) многих биохимических реакций и предупреждают возникновение болезней.

В организме при участии кишечной микрофлоры синтезируются лишь некоторые витамины, поэтому вам необходимо регулярно получать их основную часть с пищей. При недостаточном же поступлении витаминов в организм применяются соответствующие препараты.

Каждый витамин играет свою собственную роль:

  • Витамин А необходим для здоровой кожи и острого зрения.
  • Витамин С для профилактики и лечения вирусных инфекций и простуд.
  • Витамин Е - антиоксидант - защищает клетки организма от свободных радикалов и их канцерогенных эффектов.

В таблице мы представляем роль витаминов в функционировании организма. Далее ознакомим вас с каждым витамином в отдельности. Вы узнаете об основных витаминных источниках, рекомендуемых дозах и взаимодействии с другими веществами.

 

Читайте также

Маски для жирных волос
Рецепты масок для жирных волос из натуральных компонентов
Маска против морщин
Маска из пчелиного воска против морщин
Лизин: излечение от простуд
Лизин (из которого вырабатывается карницин) часто применяется как средство для профилактики и лечения герпеса
Смешанная (комбинированная) кожа
Смешанная кожа встречается очень часто. Она характеризуется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица.
А,В,С и другие неизвестные витамины
С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.
Как ухаживать за волосами
Чтобы волосы выглядели наилучшим образом, нужно с осторожностью ухаживать за ними.

Комментарии

Ольга Борисова

Вроде бы и правильно все про витамины написано, но существует мнение, что те, которые мы получаем в виде специальных добавок, не усваиваются нашим организмом. просто фармакология на продаже витаминов очень хорошо зарабатывает. А мы верим, что эти витаминные комплексы нам действительно помогают.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика