Витамин В12

Этот витамин, еще называемый цианокобаламин, - один из наиболее загадочных витаминов группы В. До сих пор не изучены все функции витамина В12, известного как "тонизирующий" витамин. Предполагается, что цианокобаламин, может иметь косвенное значение в производстве нейротрансмиттеров в головном мозге -допамина и серотонина, которые регулируют настроение, сон и многие другие психоэмоциональные процессы.

Витамин В12 участвует в кроветворении, регулирует углеводный и жировой обмен в организме.

Витамин В12 используется в следующих случаях.

  • Для лечения анемии, в том числе - у беременных (содействует выработке красных кровяных телец).
  • При заболеваниях печени и хроническом панкреатите.
  • Для лечения лучевой болезни.
  • Для лечения заболеваний нервной системы и аллергических заболеваний (астма, крапивница).

Где вы можете найти витамин В12?

Основные растительные источники витамина В12 - морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи. Больше всего содержится цианокобаламина в продуктах животного происхождения: печени, почках, говядине, птице, рыбе, яйцах, молоке, сыре, устрицах, сельди.

Сколько витамина В12 вам необходимо?

В день организму человека требуется 5 мкг этого витамина.

Недостаток и избыток витамина В12.

Дефицит витамина В12 вызывает анемию, которая характеризуется снижением количества красных кровяных телец, усталостью и неврологическими расстройствами. При передозировке могут развиваться аллергические реакции, боли в области сердца, кожный зуд, нарушение функции печени.

 

Читайте также

Витамин В2
Витамин В2 (или рибофлавин) - это витамин здоровья и красоты. Благодаря ему кожа сохраняется эластичной и гладкой, зрение - острым, нервная си
Фитотерапия
Фитотерапия, или лечение травами,- самая древняя и самая молодая наука, которая сочетает в себе тысячелетний опыт древней традиционной и на
Нормальная кожа. Уход и очищение нормальной кожи.
Нормальная кожа отличается свежестью, чистотой, натянутостью, эластичностью, отсутствием шелушения.
Витамин В1 (тиамин)
Чтобы принести вам небольшую пользу, витамины группы В нуждаются друг в друге.
Аргинин: для мужской детородной функции
Самые лучшие источники аргинина - орехи, в частности грецкие и миндаль. Главная функция этой аминокислоты - поддержка детородной функции у
Лейцин: помощь при заживлении ран
Лейцин - это аминокислота, которая наряду с изолейцином и валином необходима для роста как стимулятор синтеза белка в мышцах.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика