Главная >> Здоровый образ жизни >> Уход за кожей рук

Уход за кожей рук

Уход за кожей рук

Кожа рук, особенно кистей, постоянно подвергается воздействию извне. Это действие воды, мыла, моющих средств, стиральных порошков, действие солнца, ветра, мороза. Если не оберегать кожу рук от вредных воздействий, то она скоро станет дряблой и морщинистой.

Прежде всего следует помнить, что кожа рук всегда должна быть сухой. Тщательно вытирайте руки после контакта с водой. Выполняя грязную работу, необходимо надевать перчатки, лучше хлопчатобумажные, поверх которых можно надеть резиновые.

Мыть руки предпочтительно мягким мылом, pH5. Перед грязной работой руки рекомендуется смазывать защитными силиконовыми кремами. После работы обязательно тщательно очищают кожу рук и наносят питательный крем.

Питательные кремы для рук содержат натуральные масла, растительные экстракты (алоэ, ромашки, календулы), глицерин, белковые гидролизаты, витамины. Они смягчают, увлажняют, оказывают противовоспалительное действие, способствуют снятию явлений раздражения, шелушения, а также заживлению мелких ссадин и трещин.

Для поддержания тонуса кожи рук, тренировки мышц полезны упражнения для рук.

  1. Вытянуть руки вперед. Вращать кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.
  2. Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно круговыми движениями поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы.
  3. Повторите последовательность действий в обратном порядке.
  4. Хорошими упражнениями для пальцев являются печатанье на машинке, игра на пианино, шитье.
  5. Сжимать кулаки, зажав в них небольшой предмет.

При нанесении питательного крема на кожу рук от плеча до кисти применяются легкий массаж. Он улучшает лимфо- и кровоток. Массаж проводят путем попеременного поглаживания ладонными поверхностями второго, третьего и четвертого пальцев одной руки, пальцев тыльной, а затем ладонной поверхности кисти другой руки, от периферии к центру, от концевых фаланг к предплечью (4-10 раз).

Поглаживание улучшает циркуляцию крови, улучшает питание кожи и активирует обменные процессы. Поглаживание заканчивают легким постукиванием кончиками пальцев по тыльной поверхности кисти.

Очень полезен самомассаж рук, который выполняется так:

  1. нанесите на руки крем для рук.
  2. распределите крем по рукам и между пальцами.
  3. массаж выполняйте от центра к периферии
  4. круговыми движениями массируйте каждый палец отдельно до ногтя по внешней стороне пальца, затем - по боковой стороне пальца
  5. активно помассируйте запястье и излучину между большими и указательным пальцем.

Руки можно массировать неограниченное количество раз в день.

Особого внимания требует уход за ногтями. Прежде всего ногти должны быть чистыми, красиво подстриженными. Следует регулярно делать маникюр и лучше всего 1 раз в неделю.

Существуют специальные бальзамы по укреплению ногтей, содержащие необходимые биологически активные вещества, а также косметические средства по уходу за ногтевыми валиками, обладающие смягчающим, тонизирующим, противовоспалительным действием. Пользование этими средствами обеспечивает хороший уход за ногтями, предотвращающий появление заусениц, трещин, расслоение ногтевой пластинки.

 

Читайте также

Треонин: мышечный релаксант
Треонин является важной составляющей многих белков, которые есть в организме. Он необходим для образования белка зубной эмали, эластина и
Витамин В2 (рибофлавин)
Среди продуктов, богатых рибофлавином, первое место занимают пивные дрожжи. В 100 граммах пивных дрожжей содержится в два раза больше рибофл
Аланин: источник энергии
Аланин присутствует в человеческих мышцах и является одной из нескольких аминокислот, превращающихся в глюкозу, которую организм использ
Изолейцин: для развития мускулатуры
Изолейцин - незаменимая аминокислота. Это означает, что организм должен получать ее из пищи.
Смешанная (комбинированная) кожа
Смешанная кожа встречается очень часто. Она характеризуется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица.
Витамин В1 (тиамин)
Чтобы принести вам небольшую пользу, витамины группы В нуждаются друг в друге.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика