Лизин: излечение от простуд
Лизин (из которого вырабатывается карницин) часто применяется как средство для профилактики и лечения герпеса (эта аминокислота оказывает действие, противоположное действию другой аминокислоты - аргинина, который активизирует и обостряет симптомы герпеса).
Лизин более эффективен для избавления от приступов лихорадки и простуды, обусловленных Herpes simplex типа I, чем от высыпаний при лихорадке и генитальных воспалений, характерных для Herpes simplex типа II.
Лизин чаще всего используется в следующих случаях.
- Помогает организму усваивать кальций и укрепляет кости - поэтому особенно важен для женщин в период менопаузы. Известен позитивный эффект лизина как средства, предотвращающего заболевания зубов.
- Эта аминокислота играет важную роль при формировании коллагенов и, таким образом, укрепляет ткани.
- Коллаген является важным компонентом кожи. Поэтому хорошая коллагеновая подпитка обеспечивает здоровье и молодость кожи, а также уменьшает количество морщин.
- Лизин способствует заживлению ран и восстановлению после травм.
- Вместе с чесноком, витамином С и ниацином лизин может понизить уровень холестерина.
Где вы можете его найти?
Лизин в больших количествах присутствует в рыбе и птице, молоке, зародышах пшеницы, бобовых и арахисе. Вам может потребоваться дополнительное количество лизина, если вы соблюдаете диету с высоким содержанием углеводов. Вегетарианцам также следует принимать достаточное количество лизина.
Зерновые, особенно рафинированные, бедны лизином. Добавка бобов к зерновым обеспечивает более полный набор белков, содержащий все незаменимые аминокислоты.