Витамин В6

Витамин В6, или пиридоксин, часто называют наиболее важным витамином группы В. Он активно участвует в метаболизме: входит в состав некоторых ферментов, участвует в обмене таких аминокислот, как триптофан, метионин, цистеин и др., участвует в обмене медиатора воспаления - гистамина. Оказывает действие на функциональное состояние центральной и периферической нервной системы.

Витамин В6 используется в следующих случаях.

  • При беременности и сопутствующих ей токсикозах, нарушениях работы нервной системы, отеках и др.
  • При лечении ожирения.
  • При лечении стероидными гормонами, например кортизолом.
  • Для избавления от непроизвольного подергивания мышц и судорог, часто - в комбинации с магнием

Где вы можете найти витамин В6?

Больше всего содержится витамина В6, так же как и остальных продуктов группы В, в дрожжах, печени, отрубях и неочищенном зерне. Богаты им картофель, бананы, свинина, желтки куриных яиц, капуста, морковь и сухая фасоль.

Сколько витамина В6 вам необходимо?

Суточная потребность в витамине В6 для взрослых людей составляет 2 мг.

Недостаток и избыток витамина В6.

Недостаток пиридоксина напрямую отражается на состоянии нервной системы, кожи и общем самочувствии. Дефицит этого витамина связан с депрессией, усталостью, расстройствами настроения. При передозировке витамина В6 возможны аллергические реакции в виде кожного зуда, сыпей. Кроме того, увеличивается кислотность желудочного сока, нарушается функция печени.

 

Читайте также

Витамин В5
Витамин В5, известный, как пантотеновая кислота, благотворно влияет на работу надпочечников, а значит, избавляет от последствий стресса.
Лейцин: помощь при заживлении ран
Лейцин - это аминокислота, которая наряду с изолейцином и валином необходима для роста как стимулятор синтеза белка в мышцах.
Витамин А
Этот важнейший витамин первым получил официальное название. Поэтому ему дали имя по первой букве латинского алфавита - А.
Уход за волосами
Современная медицина и косметологическая промышленность позволяют поддерживать волосы в прекрасном состоянии практически до глубокой с
Метионин: поддержка печени
Метионин - одна из незаменимых аминокислот, содержащих серу. Метионин важен для многих функций организма, включая выработку иммунных клето
Аспарагиновая кислота: лучшее усвоение минералов
Аспарагиновая кислота присутствует в головном мозге человека; она усиливает неврологическую активность.

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика