Витамин В6

Витамин В6, или пиридоксин, часто называют наиболее важным витамином группы В. Он активно участвует в метаболизме: входит в состав некоторых ферментов, участвует в обмене таких аминокислот, как триптофан, метионин, цистеин и др., участвует в обмене медиатора воспаления - гистамина. Оказывает действие на функциональное состояние центральной и периферической нервной системы.

Витамин В6 используется в следующих случаях.

  • При беременности и сопутствующих ей токсикозах, нарушениях работы нервной системы, отеках и др.
  • При лечении ожирения.
  • При лечении стероидными гормонами, например кортизолом.
  • Для избавления от непроизвольного подергивания мышц и судорог, часто - в комбинации с магнием

Где вы можете найти витамин В6?

Больше всего содержится витамина В6, так же как и остальных продуктов группы В, в дрожжах, печени, отрубях и неочищенном зерне. Богаты им картофель, бананы, свинина, желтки куриных яиц, капуста, морковь и сухая фасоль.

Сколько витамина В6 вам необходимо?

Суточная потребность в витамине В6 для взрослых людей составляет 2 мг.

Недостаток и избыток витамина В6.

Недостаток пиридоксина напрямую отражается на состоянии нервной системы, кожи и общем самочувствии. Дефицит этого витамина связан с депрессией, усталостью, расстройствами настроения. При передозировке витамина В6 возможны аллергические реакции в виде кожного зуда, сыпей. Кроме того, увеличивается кислотность желудочного сока, нарушается функция печени.

 

Читайте также

Причины выпадения волос
Чаще всего причиной выпадения волос бывают не только смена сезона, но и гормонально-генетические проблемы.
А,В,С и другие неизвестные витамины
С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.
Глутатион: аминоантиоксидант
Глутатион не является протеино - строительной аминокислотой, это смесь аминокислотных цепочек. Глутатион образует ферменты такие, как глу
Глутаминовая кислота: помогает уменьшить тягу к алкоголю и сладостям
Глутаминовая кислота в больших количествах присутствует в животных и растительных белковых продуктах. На этикетках она может указываться
Народные средства от перхоти для жирных волос
Рецепты народных средств от перхоти для жирных волос из натуральных компонентов
Фенилаланин: для хорошего настроения
Фенилаланин присутствует в большинстве продуктов. Эта аминокислота помогает головному мозгу вырабатывать активные химические вещества,

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика