Витамин В6

Витамин В6, или пиридоксин, часто называют наиболее важным витамином группы В. Он активно участвует в метаболизме: входит в состав некоторых ферментов, участвует в обмене таких аминокислот, как триптофан, метионин, цистеин и др., участвует в обмене медиатора воспаления - гистамина. Оказывает действие на функциональное состояние центральной и периферической нервной системы.

Витамин В6 используется в следующих случаях.

  • При беременности и сопутствующих ей токсикозах, нарушениях работы нервной системы, отеках и др.
  • При лечении ожирения.
  • При лечении стероидными гормонами, например кортизолом.
  • Для избавления от непроизвольного подергивания мышц и судорог, часто - в комбинации с магнием

Где вы можете найти витамин В6?

Больше всего содержится витамина В6, так же как и остальных продуктов группы В, в дрожжах, печени, отрубях и неочищенном зерне. Богаты им картофель, бананы, свинина, желтки куриных яиц, капуста, морковь и сухая фасоль.

Сколько витамина В6 вам необходимо?

Суточная потребность в витамине В6 для взрослых людей составляет 2 мг.

Недостаток и избыток витамина В6.

Недостаток пиридоксина напрямую отражается на состоянии нервной системы, кожи и общем самочувствии. Дефицит этого витамина связан с депрессией, усталостью, расстройствами настроения. При передозировке витамина В6 возможны аллергические реакции в виде кожного зуда, сыпей. Кроме того, увеличивается кислотность желудочного сока, нарушается функция печени.

 

Читайте также

Витамин К
Витамин К - это не одно вещество, а несколько соединений с одинаковыми или подобными свойствами.
Витамин D
Витамин D, помогая вашему организму усваивать кальций, играет основную роль в развитии костной ткани.
Цистин: протектор и очиститель
Цистин - важная аминокислота, содержащая серу. Цистин является мощным антиоксидантом, который печень использует для нейтрализации разруши
Карницин: генерирование энергии
Карницин играет важную роль в метаболизме жиров и производстве энергии. Эта дополнительная аминокислота, которой нет в тканях организма, н
Глутаминовая кислота: помогает уменьшить тягу к алкоголю и сладостям
Глутаминовая кислота в больших количествах присутствует в животных и растительных белковых продуктах. На этикетках она может указываться
Фитотерапия
Фитотерапия, или лечение травами,- самая древняя и самая молодая наука, которая сочетает в себе тысячелетний опыт древней традиционной и на

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика