Главная >> Здоровый образ жизни >> А,В,С и другие неизвестные витамины

А,В,С и другие неизвестные витамины

С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.

Функция организма Основные витамины
Защита клеток от токсичных веществ (функция антиоксидантов) Витамины С, Е и бета-каратин
Химические процессы в организме и функционирование нервной системы Все витамины группы В, особенно пиридоксин и фолиевая кислота
Иммунная (защитная) функция Витамины А, Е, С и В12, фолиевая кислота, пиридоксин, пантотеновая кислота
Половая и репродуктивная функции Витамины С и Е, ниацин, фолиевая кислота
Процесс обновления тканей и костей Витамины А, Е, D и С (участвующие в продукции коллагена)

Мы указываем количество витаминов в миллиграммах (мг), или 1/1000 грамма. Иногда мы используем такую единицу измерения, как микрограммы (мкг). Один миллиграмм содержит 1000 микрограммов. Граммы и миллиграммы являются частью международной системы единиц. Количество некоторых витаминов принято измерять в международных единицах (МЕ)

Питательная функция жиров - жирорастворимые витамины

Витамины А, D, Е, и К являются жирорастворимыми. Можно значительно улучшить их усвоение, употребляя их с жиросодержащей пищей. Пищеварительные соки, которые вырабатываются поджелудочной железой и печенью для расщепления и ассимиляции жиров, благоприятно воздействуют и на усвоение перечисленных витаминов

 

Читайте также

Витамин В2
Витамин В2 (или рибофлавин) - это витамин здоровья и красоты. Благодаря ему кожа сохраняется эластичной и гладкой, зрение - острым, нервная си
Треонин: мышечный релаксант
Треонин является важной составляющей многих белков, которые есть в организме. Он необходим для образования белка зубной эмали, эластина и
Витамин D
Витамин D, помогая вашему организму усваивать кальций, играет основную роль в развитии костной ткани.
Народное средство при выпадении волос и для устранения перхоти
Облысение - выпадение волос на некоторых волосистых участках головы или на всей голове. Оно может быть вызвано нарушением функции сальных
Уход за собой
Нет предела совершенству. Большинство современных женщин могут много и охотно говорить о недостатках своей фигуры. Но ведь намного лучше о
Народные средства для ополаскивания волос
Ополаскивание волос при помощи народных средств

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика