Главная >> Здоровый образ жизни >> А,В,С и другие неизвестные витамины

А,В,С и другие неизвестные витамины

С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.

Функция организма Основные витамины
Защита клеток от токсичных веществ (функция антиоксидантов) Витамины С, Е и бета-каратин
Химические процессы в организме и функционирование нервной системы Все витамины группы В, особенно пиридоксин и фолиевая кислота
Иммунная (защитная) функция Витамины А, Е, С и В12, фолиевая кислота, пиридоксин, пантотеновая кислота
Половая и репродуктивная функции Витамины С и Е, ниацин, фолиевая кислота
Процесс обновления тканей и костей Витамины А, Е, D и С (участвующие в продукции коллагена)

Мы указываем количество витаминов в миллиграммах (мг), или 1/1000 грамма. Иногда мы используем такую единицу измерения, как микрограммы (мкг). Один миллиграмм содержит 1000 микрограммов. Граммы и миллиграммы являются частью международной системы единиц. Количество некоторых витаминов принято измерять в международных единицах (МЕ)

Питательная функция жиров - жирорастворимые витамины

Витамины А, D, Е, и К являются жирорастворимыми. Можно значительно улучшить их усвоение, употребляя их с жиросодержащей пищей. Пищеварительные соки, которые вырабатываются поджелудочной железой и печенью для расщепления и ассимиляции жиров, благоприятно воздействуют и на усвоение перечисленных витаминов

 

Читайте также

Фенилаланин: для хорошего настроения
Фенилаланин присутствует в большинстве продуктов. Эта аминокислота помогает головному мозгу вырабатывать активные химические вещества,
Витамин В6
Витамин В6, или пиридоксин, часто называют наиболее важным витамином группы В.
Смешанная (комбинированная) кожа
Смешанная кожа встречается очень часто. Она характеризуется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица.
Фитотерапия
Фитотерапия, или лечение травами,- самая древняя и самая молодая наука, которая сочетает в себе тысячелетний опыт древней традиционной и на
Изолейцин: для развития мускулатуры
Изолейцин - незаменимая аминокислота. Это означает, что организм должен получать ее из пищи.
Уход за волосами
Современная медицина и косметологическая промышленность позволяют поддерживать волосы в прекрасном состоянии практически до глубокой с

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика