Главная >> Здоровый образ жизни >> А,В,С и другие неизвестные витамины

А,В,С и другие неизвестные витамины

С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.

Функция организма Основные витамины
Защита клеток от токсичных веществ (функция антиоксидантов) Витамины С, Е и бета-каратин
Химические процессы в организме и функционирование нервной системы Все витамины группы В, особенно пиридоксин и фолиевая кислота
Иммунная (защитная) функция Витамины А, Е, С и В12, фолиевая кислота, пиридоксин, пантотеновая кислота
Половая и репродуктивная функции Витамины С и Е, ниацин, фолиевая кислота
Процесс обновления тканей и костей Витамины А, Е, D и С (участвующие в продукции коллагена)

Мы указываем количество витаминов в миллиграммах (мг), или 1/1000 грамма. Иногда мы используем такую единицу измерения, как микрограммы (мкг). Один миллиграмм содержит 1000 микрограммов. Граммы и миллиграммы являются частью международной системы единиц. Количество некоторых витаминов принято измерять в международных единицах (МЕ)

Питательная функция жиров - жирорастворимые витамины

Витамины А, D, Е, и К являются жирорастворимыми. Можно значительно улучшить их усвоение, употребляя их с жиросодержащей пищей. Пищеварительные соки, которые вырабатываются поджелудочной железой и печенью для расщепления и ассимиляции жиров, благоприятно воздействуют и на усвоение перечисленных витаминов

 

Читайте также

Орницин: для укрепления мышц
Орницин - одна из аминокислот, которая способствует выработке гормона роста. Орницин вырабатывается из аргинина.
Аспарагиновая кислота: лучшее усвоение минералов
Аспарагиновая кислота присутствует в головном мозге человека; она усиливает неврологическую активность.
Витамин Е
Витамин Е - это важный антиоксидант, защищающий клетки и ткани от разрушения свободными радикалами, которые вырабатываются токсинами и окс
Смешанная (комбинированная) кожа
Смешанная кожа встречается очень часто. Она характеризуется неравномерным распределением жировой смазки на различных участках лица.
Как часто следует мыть голову, расчесывание волос
Это зависит от типа волос, времени года, климатических условий. Волосы необходимо мыть тогда, когда они еще только начинают становиться гря
Метионин: поддержка печени
Метионин - одна из незаменимых аминокислот, содержащих серу. Метионин важен для многих функций организма, включая выработку иммунных клето

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика