Главная >> Здоровый образ жизни >> А,В,С и другие неизвестные витамины

А,В,С и другие неизвестные витамины

С помощью таблицы вы можете разобраться, чем именно витамины полезны для вашего здоровья.

Функция организма Основные витамины
Защита клеток от токсичных веществ (функция антиоксидантов) Витамины С, Е и бета-каратин
Химические процессы в организме и функционирование нервной системы Все витамины группы В, особенно пиридоксин и фолиевая кислота
Иммунная (защитная) функция Витамины А, Е, С и В12, фолиевая кислота, пиридоксин, пантотеновая кислота
Половая и репродуктивная функции Витамины С и Е, ниацин, фолиевая кислота
Процесс обновления тканей и костей Витамины А, Е, D и С (участвующие в продукции коллагена)

Мы указываем количество витаминов в миллиграммах (мг), или 1/1000 грамма. Иногда мы используем такую единицу измерения, как микрограммы (мкг). Один миллиграмм содержит 1000 микрограммов. Граммы и миллиграммы являются частью международной системы единиц. Количество некоторых витаминов принято измерять в международных единицах (МЕ)

Питательная функция жиров - жирорастворимые витамины

Витамины А, D, Е, и К являются жирорастворимыми. Можно значительно улучшить их усвоение, употребляя их с жиросодержащей пищей. Пищеварительные соки, которые вырабатываются поджелудочной железой и печенью для расщепления и ассимиляции жиров, благоприятно воздействуют и на усвоение перечисленных витаминов

 

Читайте также

Глутаминовая кислота: помогает уменьшить тягу к алкоголю и сладостям
Глутаминовая кислота в больших количествах присутствует в животных и растительных белковых продуктах. На этикетках она может указываться
Пролин: для лечения травм
Пролин - это одна из главных аминокислот, которую организм использует для выработки коллагена.
Витамин D
Витамин D, помогая вашему организму усваивать кальций, играет основную роль в развитии костной ткани.
Аланин: источник энергии
Аланин присутствует в человеческих мышцах и является одной из нескольких аминокислот, превращающихся в глюкозу, которую организм использ
Народные средства для ополаскивания волос
Ополаскивание волос при помощи народных средств
Маски для сухих и ломких волос / народная медицина
Рецепты масок для ломких и сухих волос из растительных компонентов

Оставить комментарий


Лечебная гимнастика